端午节即将到来，很多人都会品尝粽子。吃粽子是长久以来的习俗，很多人都会在节日氛围的烘托下大快朵颐。然而粽子由糯米做成，糯米本身黏度高不易消化，从中医角度讲，适量食用粽子有益健康。
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但是吃太多的粽子很容易引起肠胃不适，负担加重。那么不小心贪嘴吃多了该怎么办呢？
护肠胃，别让端午节变“端午劫”
临近端午节，因吃粽子引发「胃肠道疾患」的人不在少数！每年端午节前后门诊的急性肠胃炎的病患都会大增。原因是一些家庭在端午节前后会把粽子当作主食顿顿食用。
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殊不知，长期大量的摄入糯食，会刺激胃酸分泌并延长胃排空时间，增加胃肠道的负担，引起消化吸收障碍，产生恶心反酸、打嗝、腹胀等症状，引起慢性胃炎、胃溃疡。
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粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不容易消化，还含过多的脂肪、盐、糖，如果没有节制的过量进食，会对消化系统造成负担，诱发胃部不适、消化不良甚至肠梗阻。
那么吃粽子有什么讲究?
①不要空腹吃粽子，会刺激到胃酸分泌，可能会导致慢性胃炎;
②睡前2小时最好别吃粽子，因为粽子黏度高，含有较多的脂肪和糖，不容易消化;
③吃粽子时，一定要趁热吃;
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④适当搭配，如：喝点白萝卜水促进消化，或者吃点水果增加纤维质;
⑤老年人和小朋友、胃肠道疾病和心血管疾病患者要选择地、适时适量地吃。
哪些人应尽量少食或不食粽子呢？
心血管疾病人群：无论是肉粽还是甜粽，都含有大量的精致碳水、脂肪，容易诱发心绞痛和心肌梗死。
肠胃道疾患人群：当糯米煮熟后会释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶的负荷，容易引起肠胃不适，诱发肠胃疾病。
糖尿病人群：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，引起=血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
老人和小孩：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良。
端午小长假，别忽略了肠胃健康！
不健康的胃肠道无法好好消化食物，更别说端午节吃粽子以及假期吃一些油腻的食物了。
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没有一个好的消化系统，不仅意味着肠胃容易生病，还隐藏着消化道癌的隐患。午节到了，很多人都会品尝粽子。
肠胃不适不可大意，一定要及早做胃肠镜检查，及早发现疾患，及时诊治。
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在端午佳节来临之际，昆明中医胃肠病医院推出健康更“粽”要，胃肠早筛查活动。
同时为方便广大患者的就诊需求，我院端午节期间不放假，专家照常接诊，为广大市民朋友健康保驾护航！
