2023年5月29日是第19个“世界肠道健康日”。肠道是人体重要的消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官。

人体所需的营养物质中有99%从肠道吸收，还肩负着阻挡细菌侵入人体的职责。它拥有丰富的神经细胞，能够自主判断，向身体发号施令。

据世界卫生组织统计，全球每年死于肠胃疾病的人数在1000万以上，中国有五分之一的人口患有肠胃病，居世界首位。

在第19个“世界肠道健康日”，让我们一起来关注肠道健康，认识与预防常见的肠道疾病。

这5种肠道疾病很常见，中招了要及时就医

肠道疾病主要是指肠道周围部位发生病变所引发的一系列疾病，以下这5种肠道疾病，正是肠道脆弱人群容易引起的。只有做到重视肠道健康，才能真正远离。

◆大肠癌

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处，是一种生活方式病。

◆大肠息肉

大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。

◆肠梗阻

肠梗阻可以分为三类：一种叫机械性肠梗阻，第二种是动力性肠梗阻，第三种原因是血运性肠梗阻。

◆炎症性肠病

炎症性肠病，如克罗恩病，一般多发于末端回肠和右半结肠。其中以18~30岁和70~80岁为高发年龄段。

◆肠易激综合征

肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病，许多都市年轻人，中年人都容易患病。

5个方法清理肠道垃圾

现代生活方式多姿多彩，餐食不规律、无辣不欢、流连夜店、晚睡晚起等现象在城市中已经司空见惯，肠胃面临更多的挑战和压力，5个方法清理肠道垃圾：

◆安排好喝水时间

清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。

◆适当锻炼

运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

◆多吃富含纤维的食物

多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

◆少吃消炎药和解热镇痛药

这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

◆及时排便

经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。

肠道健康在于早发现、早诊断、早治疗

肠镜检查是发现早期大肠癌的金标准

大肠癌早期症状不明显，有不少患者，若不是通过检查，普通人根本发现不了异常。

而肠癌的误诊率非常高，由于早期的便血、便秘等症状与痔疮、肛裂、肠炎等非常相似，所以很多时候没有引起患者及医生的重视，导致误诊率高达41.5％，其中青年人结肠癌的误（漏）诊率高达72.8％-80%。

想要解决这一弊端，肠镜检查是最科学的方法。就目前的医学技术而言，并没有其他检查可以很好地取代肠镜，肠镜仍是结直肠癌筛查的“金标准”。

95%的大肠癌都是由小息肉变坏的，所以，资深的消化科医生普遍建议，一般年过45岁，无论男女，无论有没有症状，都要做一次肠镜，以便发现息肉并切除这个祸根。

国内外大量研究表明，约80%-95%的结直肠癌是由结直肠息肉演变而来。一般经历这个过程：正常黏膜➨增生➨腺瘤形成➨腺瘤癌变。

结直肠息肉到结直肠癌的演变过程这个过程，一般需要5-10年的时间，我们有足够的时间发现并及时切除掉，以绝后患。

大多数的肠息肉在人三十几岁就开始长了，到45岁左右就更多了；而到了五、六十岁，数据显示超过1/3的人都会有。

大肠癌的高发年龄是50岁以后，所以我们想要发现早癌及癌前病变，就必须赶到它变坏之前，那就是45岁以前，甚至35岁以前，做肠镜发现它！

哪些情况需要做肠镜？

1、年龄≥40岁，无论男女，

2、长期抽烟、喝酒的群体；

3、有结直肠息肉或结肠癌家族史；

4、进行胆囊切除的群体，慢性阑尾炎或阑尾切除史；

5、长期缺少运动，高脂肪饮食，高盐饮食者；

6、长期便秘，腹泻，有排便习惯改变、不明原因腹痛、便血、消瘦的群体；

7、炎症性肠病、家族性息肉病。