拉不出、拉得少、拉得不爽，又便秘了……虽然人们生活水平越来越高了，但保持肠道的通畅好像却越来越难。
俗话说“便秘不是病，解不出来真要命”，一句话概括了便秘的要命性，便秘虽算不上病，但难受程度却很要人命！深受其苦的人群不在少数。
每10个中国人中就有1个人受便秘影响，而在所有就诊的患者中，有75%的患者都属于慢性便秘，便秘已经成为一个新的影响国人身体健康的顽固症状。
01 怎么样才能称之为便秘？ 便秘是指排便频率减少，一周内排便次数少于2~3次，或者2~3天才大便1次，粪便量减少，且干结时才称之为便秘。
那么来做个便秘自检，你是否中招？
①排便费力：上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来； ②排干硬便：大便过于干结、坚硬，硬的和“羊屎粒”一样； ③排便不尽：常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出； ④直肠堵塞感：排便时感觉肛门被“塞子”堵住了一样； ⑤需要辅助：需要用手去把大便“抠”出； ⑥次数减少：一个星期少于三次。 如果有以上症状中的两项，且频繁出现，那你很有可能便秘了。
是什么造成了便秘？
慢性便秘一般是多种因素综合作用的结果，此外，年龄的增长，不良的生活方式，心理状态等也是便秘的诱因。便秘的基本原因总结归纳为以下几类：
①器质性便秘：如结肠肿瘤，克罗恩病等； ②结直肠肛门疾病：痔疮、肛裂等； ③肠外疾病：脑梗、甲状腺功能减退、糖尿病等； ④药物引起的便秘：吗啡、抗胆碱药、抗抑郁药等； ⑤个体因素：不良的排便习惯，不良饮食习惯，运动活动减少等； ⑥环境与心理因素。 不同情况所致的便秘在身体感受上也会有所不同，对于这些人群而言，一定要辨证施治，标本兼治。
虽然在生活中很多人饱受便秘的痛苦和折磨，但是多数患者却会只是选择自行服用一些润肠通便的药物，而不会选择到正规医院就诊。
02 便秘两种类型，你是哪一型？ 急性便秘：急性便秘是指便秘者按原有的规律习惯排便，但短时间内忽然发生便秘。
这其中可能是疾病引发的，比如痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病（肛肠科），还可能是生活环境突然变化，情绪紧张等因素导致；还有一部分是服用药物导致的，如钙片等。
对于急性便秘，需要积极治疗原发疾病，消除引发便秘的病因，便秘往往自然也就随之消除改善，当突发便秘时，且长期无法改善的，应当积极寻找病因，做到对症治疗。
慢性便秘：慢性便秘也叫功能性便秘，是指持续了至少六个月以上，同时排除了其他器官或组织疾病导致的便秘。
慢性便秘的原因往往有很多，比如不良的饮食习惯，长期忍便，精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯等，从这些方面入手，可以改善慢性便秘。
对于进食量减少，或者运动量减少，排便不那么及时，这属于正常现象，只要调整饮食及生活习惯，就可恢复正常，但是如果出现病理性便秘，产生排便异常，则需要及时就医。
03 便秘不是病，但危害很大 便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。
◆便秘增加乳癌的发病率 过去认为乳癌的发病与乳罩有关，也有人认为与遗传有关。近年有资料表明：每周排便次数在两次以下者，乳癌的发病率要比每日排便者高出五倍。
◆便秘与肠癌有密切关系
临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。
◆便秘引发高血压、中风 便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化，血管硬化管径变细，外周阻力增加便引发高血压。 04 7种便秘要警惕，小心肿瘤
●以前从来不便秘，最近开始便秘。
○以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
●伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。
○排除的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面有沟槽等。
●便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。
○总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
●近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，建议化验血红蛋白。