过完元宵节，春节假期就算正式结束了，在这期间我们大鱼大肉，这些食物会在肠道内不断积聚，如果得不到及时排除，就会引发各种问题。像是心脑血管疾病，消化疾病，呼吸疾病。
就算幸免于疾病，更为现实的摆在我们面前的就是，肠胃不通畅，不利于吸收营养，阻碍我们增肌。其胃肠疾病是可以自己检测出来的，今天就教你7个胃肠疾病自查方法！
01
经过研究表明，80%的疾病都跟肠道脱离不了干系。如肥胖症、癌症以及糖尿病等都跟肠道菌群失调有关。肠道是身体上最大的消化器官和免疫器官，肩负着多重功能，但却易受到多种疾病困扰。
以下是胃肠道疾病的8种自查方法，大家对号入座！
▶过敏性肠炎 饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。
▶十二指肠溃疡或十二指肠炎症 经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。
▶急性胃肠炎或急性痢疾 饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。
▶胃溃疡
饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。
▶肠胃功能紊乱 饭后饱胀或终日饱胀。
▶胃癌 饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。
▶慢性胃炎或胃下垂
嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
▶食管炎、食道憩室或食管癌早期 时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时。
02 养成良好的个人卫生习惯，防止病从口入，是最基础的，生活中应如何避免肠道疾病的发生？
◆适当补充膳食纤维 日常饮食中每天吃25-35克富含膳食纤维的食物，帮助肠道蠕动和消化液分泌。
◆不能滥用抗生素 长时间滥用抗生素会使得肠道菌群失衡，导致腹泻或便秘等，甚至损害全身。
◆少喝饮料
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。
◆吃饭要慢 “加速”进食正慢慢损害我们的身体，不利于消化吸收，还会增加胃肠负担。
03 小肠的疾病相对少见，90%的疾病都集中在上消化道和下消化道。对于上消化道和下消化道的病变，胃镜和结肠镜则是最直接、最高效的发现病变的检查手段。
哪些人要做胃肠镜检查？ ☑45岁以上的普通人群：无论男女，均应做一次胃肠镜检查，如有溃疡、息肉等阳性发现，在做完治疗后均应定期复查。 ☑有不良生活习惯：抽烟、喝酒、饮食不规律或暴饮暴食、大鱼大肉，喜吃腌制品和烧烤，工作压力大、经常熬夜等人群。 ☑有胃肠道不适症状的人群：胃部不适，可表现为上腹痛、下腹痛、反酸、嗳气、饱胀等；肠道不适，可表现为下腹痛，大便习惯与性状的改变，如每天排便一次变为排便多次，或便秘、便稀、便血、大便颜色发黑、鼻涕状黏液脓血便等。 ☑幽门螺杆菌感染者，建议先行胃镜检查后再考虑是否进行幽门螺杆菌的根除。 ☑正常体检时发现CEA、CA19-9等消化道肿瘤标志物升高，需要尽快做胃肠镜以进一步排查。
胃镜检查注意事项
▶为保证检查时胃处于排空状态，胃粘膜充分暴露，胃镜检查前需禁食。禁食期间可适量饮水，检查前2小时到检查的这段时间，不能再喝水了！
▶如果因饥饿出现头晕、心慌、出冷汗等低血糖现象，可以口含糖果或口香糖！
▶检查当天请您不要独自开车来院，应由家属陪同来院检查!
▶检查完成后2小时进食进水。
▶65周岁以上需做心电图。
肠镜检查注意事项
◆检查前一天清淡饮食稀饭、馒头、面条、禁服蔬菜、水果、肉类。检查前一日18:00进食少量稀饭后，遵医嘱服用导泻剂（根据病情而定）。
◆上午检查，早上5∶00开始服用清肠液，检查当天早上禁食；下午检查，早上9∶00开始服用清肠液，检查当天早上禁食。
◆60岁以上及无痛肠镜患者带心电图。
麻醉后注意事项 检查结束后完全清醒后方可离院。 检查结束后2小时方可进食进饮。 检查当天尽可能在家休息，不可高空作业及开车等。
胃肠镜检查能否用其他检查替代？ 很多人因为恐惧，因迟迟不敢做胃肠镜，而耽误了诊断和治疗。每当医生提出需要做胃肠镜时，大家总是问：“能不能做个B超，或者用其他检查代替？” 答案是否定的，任何先进高端的外在检查都不及内镜窥视来的直白，它能发现微小的病变，取出组织病理学检查，从而明确诊断为治疗提供依据，并且有些疾病直接内镜下微创治疗。 所以，如果有胃肠道症状一定不能忽视，应及时到专业正规的医疗机构就诊。胃肠镜检查只是一种发现疾病的辅助手段，而对于疾病我们应该做到及时发现、尽早治疗！